現在很多人都想減肥，所以常常會不吃早餐、午餐、或晚餐

我是很胖很胖的人，也曾減過肥，最多瘦到4-5公斤，就卡住了，之後又抵擋不了美食的誘惑，又吃胖了

後來在上課時，聽到我們護理老師說的減肥小要訣！

不管你午餐或晚餐吃不吃，早餐一定要吃！！！

早餐是一天最重要的一餐，你不能不吃！

如果沒吃早餐，想瘦的話，會比較難

因為早上剛起床，因為身體沒東西，沒能量，所以會肚子餓

但是如果不吃早餐，而直接吃午餐的話，午餐所吃的熱量很快就會被吸收

因為你肚子餓，早餐又沒吃，所以你吃午餐時，腸胃一接受到營養，就馬上迅速吸收

因為瞬時吸收大量的熱量，所以要瘦就會比較難一點

之後我遵照護理老師說的，早餐一定要吃 外加 吃東西有比較節制之後

我到目前為止瘦了10公斤！

現在我平時吃東西，就跟之前一樣，沒有刻意說什麼東西不吃，午、晚餐還是照常吃

到現在都還沒復胖呢！

所以建議你們，早餐一定要吃喔！！！



我知道你們應該都喝過油切綠茶吧！

我之前也喝過。但是除了排便有比較好之外，其實對瘦身。我覺得沒啥影響

沒用，所以現在都不會刻意去買油切綠茶，就買一般無糖的綠茶來喝
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